5 fraze care m-au ajutat să mă vindec în sfârșit de despărțirile mele de prietenie
De când a mers virale pe TikTok că Imperiul Roman al unei fete este fostul lor cel mai bun prieten, nu am încetat să mă gândesc la asta. Am crezut că mai mulți prieteni vor fi în viața mea pentru totdeauna, doar pentru ca relația noastră să se reducă la a ne urmări reciproc pe rețelele de socializare, iar acele prietenii mi-au ocupat o mare parte din creierul meu de-a lungul anilor. Fie că am încetat să mai vorbim din cauza unei lupte sau pentru că pur și simplu ne-am despărțit, am întristat aceste prietenii de parcă ar fi fost romantice. Și făcând asta, mi-am pus în mod constant aceste întrebări: Aș fi putut face ceva diferit? Se gândesc ei la mine la fel de mult cum mă gândesc eu la ei? Dar singura întrebare care a revenit a fost, de ce nu am fost niciodată învățat că o despărțire de prietenie, la fel ca una romantică, este o parte normală, deși nefericită, a vieții?
Cuvântul despărțire este de obicei folosit pentru a descrie relațiile romantice, dar se aplică și prieteniilor. Privind în urmă, nu mă surprinde că sunt mai rănit de pierderea unui vechi prieten decât câțiva dintre iubiții mei din trecut; instrumentele și conversațiile despre abordarea acestui tip de despărțire nu au fost discutate la fel de deschis. Din fericire, au fost mai multe discuţie în ultima vreme despre cum este să treci printr-o ruptură de prietenie, iar sfaturile pe care le aud mă ajută în sfârșit să mă vindec. Deci, dacă treci pentru prima dată printr-o despărțire de prietenie sau încă încerci să vindeci răni vechi, iată toate lucrurile pe care mi-aș dori să le învăț mai devreme.
Este în regulă să plângi sfârșitul unei prietenii
Este întotdeauna incomod când ajung din urmă cu cineva și mă întreabă: Ai auzit de cutare și așa în ultima vreme? referindu-se la un vechi prieten. Simt un amestec de emoții: nostalgie, rănire și chiar un pic de respingere, indiferent de câți ani au trecut. Consider că prieteniile sunt uneori mai intime decât relațiile romantice din cauza cât de profund ajungeți să vă cunoașteți unul pe celălalt – motiv pentru care îmi imaginez că este mult mai greu să nu le luați personal când se termină.
Experții spun că despărțirile de prietenie sunt o formă de durere lipsită de drepturi — sentimente de pierdere care nu pot fi recunoscute în mod deschis, plânse în mod deschis sau susținute public, deoarece pierderea unui prieten nu este același lucru cu pierderea unei persoane dragi, de exemplu. Dar, sperăm, ca tot mai mulți oameni vorbesc despre prietenii pierdute , doliu nu va părea atât de ieșit din normal. Dacă te simți confuz cu privire la cum să-ți rezolvi sentimentele, lasă-te să simți toate emoțiile. Încearcă să îți ții un jurnal, să meditezi, să asculți muzică, să vorbești cu un alt prieten sau orice altceva funcționează cel mai bine pentru tine pe măsură ce te vindeci, la fel cum ai face orice altă despărțire.
Uneori, sfârșitul unei prietenii este în afara controlului tău
Când mă gândesc la prietenii cu care am pierdut contactul, mă întreb dacă am fi putut face ceva diferit pentru a ne salva relația. Problema cu asta este că nu a fost întotdeauna o luptă mare care ne-a făcut să nu mai vorbim. De cele mai multe ori, a fost din cauza unor factori externi. Programe contradictorii, distante mari , și chiar și căsătoriile și bebelușii mi-au dus la pierderea contactului cu vechii prieteni. Uneori, este și mai puțin concret. Poate că amândoi ajungeți pe căi diferite în viață sau nu mai prețuiți aceleași lucruri pe măsură ce creșteți.
Una dintre cele mai grele lecții pe care am avut de învățat despre prietenii este că oamenii pur și simplu depășesc unii pe alții. Sau, o realitate și mai greu de procesat, oamenii decid că au terminat cu prietenia fără nicio explicație de ce. Oricât de nasol ar fi să te afli într-o situație în care nu ai niciun control sau nu ai un cuvânt de spus cu privire la cum sau de ce îți pierzi un prieten, asta nu ar trebui să se reflecte prost asupra niciunei persoane implicate. Tot ce poți face este să accepți că situația este în afara controlului tău și să începi să te vindeci singur.
Este în regulă să renunți la ceea ce nu te mai servește – și nici nu trebuie să te simți vinovat pentru asta.
Nu trebuie să te simți rău pentru a pune capăt unei prietenii care nu ți-a mai servit
Poate observați că începi mai multe conversații decât prietenul tău sau că continuă să anuleze planurile fără a le reprograma. Sau poate îți dai seama că nu te simți bine cu tine după ce stai cu ei. Este greu să te gândești să renunți la o prietenie, mai ales când cunoști pe cineva de multă vreme, dar este în regulă să renunți la ceea ce nu te mai servește – și nici nu trebuie să te simți vinovat pentru asta.
Relațiile de orice fel, în special cele de prietenie, necesită efort din ambele părți. Dacă unul sau amândoi nu depuneți acest efort, este mai bine să vă lăsați unul pe altul, decât să forțați ceva care nu mai există. Dacă acesta este cazul în situația dvs., recunoașteți puterea de care aveți nevoie pentru a vă pune pe primul loc - mai ales dacă este o prietenie toxică pe care o lăsați în urmă.
Timpul separat te-ar putea aduce înapoi împreună
Îl cunosc pe unul dintre cei mai apropiați prieteni ai mei de când eram în clasa întâi, dar întotdeauna ne șochează pe amândoi când ne amintim că odată nu am vorbit timp de aproape trei ani. Sunt sigur că a fost peste o prostie (știi cum e școala gimnazială). Dar acum, îmi este greu să-mi imaginez o perioadă în care să nu mă gândesc la ea ca fiind cea mai bună prietenă a mea. Dacă am învățat ceva în mulți ani de prietenie, este că oamenii care vor să fie în viața ta vor face tot ce este necesar pentru a rămâne acolo.
Recunosc că nu este întotdeauna atât de ușor, iar experții sunt de acord. În unele cazuri, prieteniile dispar în timp. Dacă nu a existat nicio ruptură, poate că există o oportunitate de a vă reconecta pur și simplu. Dar dacă unul sau ambii prieteni se simt nedreptățiți sau răniți, acest lucru va necesita probabil o conversație sinceră și dificilă, spune un terapeut de familie și căsătorie autorizat, Saba Lurie . La fel ca în orice despărțire, este important să vorbiți despre motivele pentru care v-ați despărțit înainte de a sări înapoi în viața celuilalt. Ambii oameni ar trebui să fie deschiși să comunice. Acest lucru înseamnă adesea să auziți niște adevăruri dure și să recunoașteți că reconstruirea încrederii va necesita timp. Dacă merită să păstrați prietenia pentru amândoi, veți găsi o modalitate de a o face să funcționeze. Și dacă totuși te hotărăști să mergi pe drumuri separate, este în regulă și asta!
Oamenii care vor să fie în viața ta vor face tot ce este necesar pentru a rămâne acolo.
Poți și vei face prietenii mai semnificative
Indiferent dacă ai pierdut recent legătura cu un prieten sau că te uiți în urmă cu câțiva ani, nu este niciodată ușor să te gândești la conexiunile care ar fi putut fi. Dar nu toată lumea este menită să fie în viața ta pentru totdeauna. Oamenii vin și pleacă, iar asta este doar o parte din viață! În plus, oricât de clișeu ar fi, totul se întâmplă cu un motiv. Dacă cineva pleacă, vei avea timp și spațiu pentru conexiuni noi și semnificative. Și amintiți-vă, amintirile pe care le faceți cu prietenii noi nu diminuează nici amintirile pe care le-ați făcut cu cei vechi.
La fel ca în orice relație, poți învăța atât de multe despre tine reflectând la ceea ce a fost. Când făcând noi prieteni , ia în considerare ceea ce ai apreciat cel mai mult din prietenia ta din trecut. În mod similar, gândiți-vă la ceea ce nu doriți într-o nouă prietenie. Folosiți acele lucruri, precum și lecțiile pe care le-ați învățat pe parcurs, cum ar fi cum să gestionați conflictele, pentru a face prieteniile și mai puternice. Nu vă fie teamă să întâlniți oameni noi, să construiți conexiuni și să creați prietenii semnificative. Doar pentru că te-ai ars înainte nu înseamnă că se va întâmpla în continuare. Și nu știi niciodată – s-ar putea să-ți întâlnești flacăra geamănă mai devreme decât crezi!
