Ce cumpără un dietetician înregistrat de la Aldi cu un buget săptămânal de 75 USD

Poate pentru că sunt un dietetician înregistrat în timpul zilei, sau poate pentru că este doar pentru cine sunt ca persoană, dar cumpărăturile alimentare este una dintre acele sarcini necesare pe care pur și simplu îmi place să le fac. Când merg pe culoar, mă simt inspirat să creez mese sanatoase asta mă va lăsa să mă simt mulțumit fără a sacrifica aroma. Am început îmi fac cumpărăturile la Aldi în facultate, când bugetul era de cea mai mare importanță. Acum că am ajuns la maturitate, continui să aleg Aldi ca magazin alimentar pentru că știu că pot găsi aproape tot ce am nevoie. .

Când vine vorba de produse alimentare, bugetul meu săptămânal fluctuează în funcție de ceea ce trebuie să mă aprovizionez. La Aldi, încerc să-mi iau toate produsele de bază pentru săptămână pentru 75 USD sau mai puțin. În acest fel, mai am puțin spațiu pentru a cheltui bani pe produse alimentare de nișă la un alt comerciant cu amănuntul, fără a da banii. Continuați să citiți pentru lista mea de cumpărături tipică Aldi, cu un buget săptămânal de 75 USD.

1. Batoane proteice (4,49 USD)

Sursa: Morgan Tarmann

Îmi place să mă gândesc la aceste bare Elevation Maxx ca la bare RX imitative (pe care și eu le iubesc). Am încercat toate cele trei arome de la Aldi și niciuna nu dezamăgește. Aceste batoane sunt o cumpărare automată pentru mine, deoarece știu că pot arunca cu ușurință una în geanta mea de lucru fără să mă gândesc și să am o gustare bogată în proteine de luat mai târziu în cursul zilei.

2. Ulei de avocado (6,59 USD)

Sursa: Morgan Tarmann

Uleiul de avocado este un aliment de bază în gospodăria mea – îl folosesc pentru a găti ouă, la sot legume și chiar la copt! Are un punct de fum ridicat, ceea ce înseamnă că puteți găti cu el la până la 500 de grade Fahrenheit fără ca acesta să se ardă, făcându-l foarte versatil de utilizat în gătitul acasă. Recunosc, poate deveni costisitor, așa că am grijă să-l adaug la lista mea de cumpărături Aldi atunci când sunt epuizat, deoarece îl folosesc atât de des.

3. Unt de arahide (4,85 USD)

Sursa: Morgan Tarmann

Linia Simply Nature de la Aldi oferă o varietate de produse organice la prețuri accesibile în magazin. Când vine vorba de alegerea untului de nuci, îmi propun să cumpăr unul cu cele mai puține ingrediente posibile, iar untul de arahide organic Simply Nature de la Aldi se potrivește.

4. Iaurt grecesc (3,35 USD)

Sursa: Morgan Tarmann

După umila mea părere, iaurtul grecesc simplu este subestimat. Recunosc că a mânca singur nu este pentru toată lumea, dar îmi place să adaug fructe și granola pentru a-l îndulci pentru o gustare la prânz. În afară de parfaiturile cu iaurt, funcționează grozav pentru coacere, ca înlocuitor pentru smântână sau ca un boost suplimentar de proteine în smoothie-ul tău de dimineață. Inutil să spun că am mereu asta în frigider.

5. Spanac (1,55 USD)

Sursa: Morgan Tarmann

Apropo de smoothie-uri, spanacul în pungi de la Aldi este un alt produs pe care nu-l las. Mă gândesc să adaug legume suplimentare la mese atunci când pot, așa că dacă am un produs spălat și gata la îndemână, este foarte ușor. Îmi place să arunc pumni de spanac într-un smoothie sau să-l încorporez într-un amestec de ouă.

6. Kit salată (3,29 USD)

Sursa: Morgan Tarmann

Dacă nu ați observat, sunt un fan că am opțiuni convenabile acasă pentru a elimina stresul pregătirii mesei. Trusele de salată sunt completarea perfectă pentru o masă de noapte sau pentru o opțiune de prânz ușor de luat și de luat. Nu sunt pretențios când vine vorba de alegerea uneia dintre multele arome pe care Aldi le oferă, dar recent, am gravit către trusa de salată tocată de floarea-soarelui, deoarece edamame, semințele de floarea soarelui și amestecul de quinoa oferă un topping crocant de proteine pe bază de plante.

7. Mini avocado (3,25 USD)

Sursa: Morgan Tarmann

Recunosc: în ciuda prețurilor mari, uneori produsele Aldi pot fi greșite sau ratate. Cu toate acestea, un lucru care rămâne consistent este avocado. La fel ca majoritatea milenialilor, iubesc pâinea prăjită cu avocado la micul dejun, așa că tind să iau o pungă de mini-mini pe care să le folosesc pentru săptămână.

8. Pâine încolțită (4,09 USD)

Sursa: Morgan Tarmann

Nu poți avea pâine prăjită cu avocado fără pâine, iar această pâine cu șapte boabe încolțite este preferata mea actuală. Deoarece este puțin mai scumpă decât unele dintre celelalte oferte de pâine ale lor (și nu o parcurg atât de repede), îmi pun pâinea la congelator odată ce ajung acasă pentru a asigura o durată mai lungă de valabilitate.

9. Kombucha (3,58 USD)

Sursa: Morgan Tarmann

Dacă nu sunteți familiarizat, kombucha este o băutură de ceai carbogazoasă, fermentată. Datorită procesului de fermentație, kombucha conține bacterii bune (asemănătoare iaurtului) și poate ajuta la susținerea sănătății intestinale. Această marcă și aromă se întâmplă să fie preferatele mele, așa că de obicei iau una sau două sticle pentru a le lua la prânz sau la cină.

10. Hummus (2,85 USD)

Sursa: Morgan Tarmann

Dacă faci cumpărături des la Aldi, probabil că ești familiarizat cu varietatea lor extinsă de dips. Deși mi-am încercat partea echitabilă de opțiuni, mă întorc mereu la hummus. Ardeiul roșu prăjit este aroma mea preferată și îl iau întotdeauna pentru o gustare ușoară în care pot înmuia morcovi, ardei gras sau biscuiți.

11. Sos Tikka Masala (3,55 USD)

Sursa: Morgan Tarmann

Una dintre cinele mele preferate implică patru ingrediente principale: năut, orice legume trebuie să folosesc, orez și acest sos. Pentru un masa usoara de saptamana , sotez năutul și legumele împreună, adaug un borcan din acest sos și servesc peste orez. Este simplu, dar delicios și mă ajută să cheltuiesc mai puțin pe mâncare la pachet de la restaurantul meu indian preferat.

12. Orez brun (3,85 USD)

Sursa: Morgan Tarmann

Aldi este un loc grozav de aprovizionare cu articole de cămară, în special cereale ușor de preparat. De obicei rotesc între quinoa, orez brun și orez iasomie pe rulajele mele de băcănie. Săptămâna aceasta, am decis să iau orez brun basmati pentru a-l folosi cu o varietate de mese pentru săptămână.

13. Cârnați de pui (3,19 USD)

Sursa: Morgan Tarmann

Să fim sinceri: uneori, pur și simplu nu ai energia la sfârșitul zilei să gătești carne (sau, dacă ești ca mine, uiți să dezgheți carnea congelată cu o seară înainte). Aici intervine o sursă de proteine pre-gătite. Îmi place să folosesc acești cârnați de pui pentru un masa din tigaie de foi cu legume.

14. Fulgi de ovăz (2,75 USD)

Sursa: Morgan Tarmann

Fulgii de ovăz sunt unul dintre micul dejun preferat. Cumpăr adesea recipientul vrac de ovăz, dar îmi place că aceste pachete individuale conțin și in pentru grăsimi sănătoase pentru inimă. Deoarece aproape întotdeauna alerg dimineața târziu, este o necesitate să am ceva ce să pot lua cu mine.

15. Pui congelat (8,49 USD)

Sursa: Morgan Tarmann

A avea pui congelat în congelator pentru pregătirea mesei săptămânale a schimbat jocul. În ultimul timp, duminică arunc puiul într-un aragaz lent cu condimentele mele preferate și îl las să se gătească la foc mic în timpul zilei. Odată gata, îl mărunțim și îl asortez cu o trusă de salată pentru prânzuri ușoare pe tot parcursul săptămânii.

16. Fructe de pădure congelate (6,79 USD)

Sursa: Morgan Tarmann

Trăind în Midwest, fructele de pădure pot fi greu de găsit, în funcție de sezon. Știu că mă pot baza oricând pe Aldi pentru selecția lor de fructe congelate și asigură-te că iei mereu o pungă de fructe de padure amestecate sau una dintre celelalte soiuri de fructe congelate ale lor pentru a le folosi în smoothie-uri.

17. Ton (0,85 USD)

Sursa: Morgan Tarmann

Știu că tonul nu este preferatul mulțimii, dar personal îmi place un sandviș bun cu salată de ton. Fiind cel mai ieftin articol de pe lista mea de cumpărături Aldi, acest ton conservat îmi oferă de obicei două mese. Vorbiți despre un articol prietenos cu bugetul!

18. Semințe de chia (3,95 USD)

Sursa: Morgan Tarmann

Semințele de chia au fost la vânzare săptămâna aceasta, așa că a trebuit să iau o pungă. Dacă încerci să strecori în plus de fibre pe tot parcursul zilei, semințele de chia sunt calea de urmat. Le stropesc practic peste tot, deși combinate cu iaurt sau fulgi de ovăz sunt modurile mele preferate de a le savura.