Psihologii explică cum poți trăi și tu o viață blândă

Cultura agitației. Cele nouă la cinci. Măcinarea zilnică. Indiferent cum o numiți, am fost condiționați să muncim, să muncim, să muncim, să muncim, să muncim (cue RiRi). Nu e de mirare că renunțarea liniștită a luat amploare și a făcut titluri. O altă tendință virală TikTok a făcut-o un pas mai departe, renunțând la stresul și roata hamsterilor din munca tradițională. Anumit viața moale, termenul se referă la un stil de viață care îmbrățișează odihna și ușurința, o noțiune care s-a pierdut în amestecul de productivitate toxic de astăzi. Deci, trăirea vieții blânde este tot ceea ce s-a crezut să fie? Citiți mai departe pentru a afla dezavantajele MO din viața blândă și cum să o adaptați la propria viață.

Ce este o viață moale?

Originar din Comunitatea de influențe nigeriene , termenul soft life sau soft era descrie trăirea unei vieți de plăcere și confort, limitând în același timp stresul. Cu peste 1 miliard de vizualizări și bazându-ne pe TikTok, nu lipsește conținutul care descrie cei fără stres Pagina Transparent Black Girl , viața blândă înseamnă că femeile de culoare nu mai acceptă puterea și etica muncii ca unică identitate.

O „viață blândă” înseamnă alegerea ușurinței, bucuriei și alinierii cu adevăratul tău sine, a explicat Attiya Awadallah, psihoterapeut și proprietar la Lenora: Artterapie și consiliere . Este vorba despre simplificarea abordării tale asupra vieții, prioritizarea bunăstării emoționale, mentale și fizice și crearea unui sentiment de echilibru și împlinire. În loc să te străduiești în mod constant pentru realizare sau validare externă, o viață blândă te încurajează să încetinești și să îmbrățișezi pacea, odihna și conexiunile semnificative. A trăi o viață blândă te invită să cultivi rezistența emoțională, să eliberezi presiunile inutile și să te concentrezi pe bunăstare din interior. Acest lucru nu înseamnă că eviți responsabilitățile sau provocările vieții - este mai mult despre abordarea vieții cu echilibru, limite și simțul scopului, a subliniat Lauren Auer, terapeut și expert în traumă la Consiliere constantă . A trai lin inseamna a lua decizii care au radacinile in ceea ce ti se pare bine, care iti respecta nevoile si se aliniaza cu valorile tale.

În timp ce unii pictează o imagine extravagantă a tendinței virale, cu scăpări de restaurante rafinate, vacanțe de lux și totul de lux (mașini, haine, antrenamente), alții trec peste consumerismul acestuia și se concentrează pe adevărata îngrijire de sine (gândiți-vă: mergeți la terapie, delegați sarcini, stabiliți limite ferme). A trăi o viață blândă este subiectivă și oricine o poate experimenta. Scopul vieții blânde este de a respinge lupta, stresul și anxietatea care vin cu cultura agitației și, în schimb, să acorde prioritate bucuriei și experienței.

Nu este vorba despre reducerea eforturilor de carieră, cum ar fi renunțarea liniștită; este vorba despre prioritizarea bucuriei tale mai întâi, ceea ce poate însemna să renunți la o slujbă toxică sau să te apleci asupra aspectelor muncii tale pe care le iubești cu adevărat. Nu este anti-muncă; înseamnă doar să stabiliți limite acolo unde aveți nevoie (muncă, relații, treburi casnice etc.), astfel încât să simți mai puțin stres și mai multă bucurie în viața ta în general. Viața blândă poate părea opulentă, dar în esență este o mentalitate care promovează echilibrul, conștientizarea de sine, intenționalitatea și bucuria.

A trai lin inseamna a lua decizii care au radacinile in ceea ce ti se pare bine, care iti respecta nevoile si se aliniaza cu valorile tale.

@enashaolivia

Viață moale trăind numai🥹

♬ sunet original – masă muzicală