Cum să-ți faci prieteni ca adult: 9 moduri de la cineva care a făcut-o înainte

Este firesc ca prieteniile să evolueze sau să se estompeze în timp, dar cum construiești o prietenie profundă și semnificativă cu cineva nou? Din propria mea experiență, este o ispravă care devine și mai dificilă odată cu vârsta. Ca adult, nu ești în mod convenabil aruncat în atâtea situații în care întâlnirea cu oameni este firească (adică școala) – iar momentul este, de asemenea, un factor uriaș. Cercetare arată că este nevoie de 50 de ore pentru a construi o prietenie obișnuită, 90 de ore pentru a deveni prieteni adevărați și 200 de ore pentru a considera pe cineva un prieten apropiat. Pe scurt: adulții au mai puțin timp liber decât copiii și adolescenții, așa că a dedica timp noi prietenii poate fi copleșitor, indiferent în ce stadiu al maturității te afli.

Totuși, majoritatea adulților ar fi bineveniți la o nouă prietenie dacă ar avea ocazia. Eu personal mi-am format unele dintre cele mai apropiate prietenii ale mele ca adult și sunt ferm convins că maturitatea este un moment grozav pentru a face noi prieteni. Ești mai în siguranță în tine, așa că este mai probabil să atragi oameni care se aliniază cu valorile, interesele și stilul tău de viață. Găsirea intereselor comune poate ajuta la formarea de conexiuni mai profunde, deoarece implicarea în medii în care indivizii împărtășesc interese comune nu numai că facilitează conexiunile inițiale, ci și favorizează relații mai profunde. Dar cele mai bune prietenii necesită timp, angajament și mentalitatea potrivită – și trebuie să știi unde să cauți.

Derulează mai departe pentru a găsi sfaturile noastre despre cum să-ți faci prieteni noi ca adult.

1. Reconectează-te cu vechii prieteni

OK, deci acest lucru ar putea suna contraintuitiv pentru a-ți face noi prieteni, dar dacă îți dorești o prietenie mai profundă, s-ar putea să te gândești să te reconectezi cu un prieten cu care ai pierdut legătura (doar nu folosi același sfat ca scuză pentru a te întoarce cu fostul tău ). Poate că ai trăit anterior în orașe diferite și acum trăiești mai aproape, sau ai trecut printr-o altă fază a vieții și acum ai mai multe în comun. Oricare ar fi motivul, dacă fundația de prietenie este acolo, ar putea fi ușor (și distractiv!) de reconstruit. Reconectarea cu vechii prieteni poate duce, de asemenea, la consolidarea relațiilor cu membrii familiei.

Acest lucru s-ar putea aplica unui prieten care a fost mai mult o cunoștință în trecut, dar nu ați ajuns să cunoașteți mai bine. Mi-am întâlnit cel mai bun prieten acum aproape 10 ani, când aveam 24 de ani. Eram colegi de serviciu care nu s-au gândit niciodată să petrecem timp împreună în afara serviciului, până la un an după ce am părăsit amândoi compania. Ne-am întâlnit la întâmplare și am ajuns să ne lovim. Acum, șase ani mai târziu, suntem inseparabili, găzduim un podcast împreună și avem o prietenie mai profundă decât prietenii pe care i-am cunoscut toată viața.

2. Transformă colegii de serviciu în prieteni

În acest sens, aveți un coleg de serviciu cu care credeți că v-ar plăcea să petreceți timp în afara serviciului? Sigur, separarea dintre muncă și viață este importantă, de asemenea, dar biroul este un loc grozav pentru a întâlni prieteni cu pasiuni și interese similare. Dacă gândul să-ți ceri colegul de serviciu la băuturi sau o petrecere în weekend te deranjează, începe puțin și vezi dacă vrea să ia prânzul împreună. Ieșirea din birou te va ajuta să vezi această persoană dintr-o perspectivă diferită - și nu știi niciodată, s-ar putea să ai o nouă prietenă de birou!

3. Conectează-te cu prietenii prietenilor

M-am mutat din New York în Chicago când aveam 30 de ani, necunoscând o persoană în oraș. Totuși, aveam mulți prieteni în New York care aveau prieteni în Chicago – și nu mi-a fost rușine să cer ajutor! A-ți face prieteni nu necesită să fii cea mai extrăsită persoană din cameră, dar necesită să te expui și să fii deschis către noi experiențe. Da, puteți (și ar trebui!) să aveți în continuare nopți de îngrijire personală și timp singur, dar fiți gata să spuneți da puțin mai des decât ați fi înclinat de obicei, mai ales dacă vă aflați într-un oraș nou.

Am pus în aplicare aceeași strategie când am petrecut două luni în Los Angeles, când aveam 33 de ani, și nu cunoșteam pe nimeni în zonă. Am întrebat prietenii pe cine cunosc și în scurtul timp cât am stat acolo am ajuns să-mi fac un prieten apropiat cu care încă țin legătura în mod regulat. Crede-mă, oamenilor le place să-și stabilească prieteni chiar mai mult decât să te stabilești la o întâlnire și există mult mai puțină presiune!

4. Alăturați-vă unui grup local

Fie că vorbim despre grupuri Facebook sau despre un club de carte de modă veche, există un grup pentru aproape orice în zilele noastre. Îți place să călătorești? Alăturați-vă unui grup de călătorie sau înscrieți-vă pentru o călătorie de grup. Ești primul dintre prietenii tăi care are un copil? Sunt grupuri de mame peste tot! Dacă vă alăturați unui grup care este relevant pentru interesele dvs. sau pentru situația dvs. actuală, este neapărat să întâlniți oameni cu care v-ați întâlnit. Am făcut parte din mai multe grupuri de alergare și sunt întotdeauna șocat de câți oameni mă întâlnesc cu interese și stiluri de viață similare cu ale mele.

Vezi această postare pe Instagram
O postare distribuită de cass spinelli (@cass.spinelli)

5. Susținerea unui curs sau atelier

Una dintre cele mai bune modalități de a cunoaște oameni noi care vă împărtășesc interesele este participarea la o clasă sau un atelier. Fie că este vorba despre un curs de gătit la centrul comunitar local, un atelier de pictură la un studio din apropiere sau un curs online pe un subiect care vă pasionează, aceste setări sunt pregătite pentru a face noi conexiuni. Nu numai că înveți ceva nou, dar te trezești și înconjurat de persoane care îți împărtășesc entuziasmul. Mediul de colaborare al unei clase sau unui atelier favorizează în mod natural conversația și interacțiunea, făcând mai ușor să inițiezi o conversație și, potențial, să formezi prietenii de durată.

6. Voluntar

Sunt pasionat de voluntariat din atâtea motive, dar nu mi-am dat seama niciodată înainte de a face acest lucru câți oameni întâlniți atunci când vă înscrieți la evenimente și organizații caritabile locale. Dacă există o cauză pentru care simțiți cu tărie, probabil că vă va fi mai ușor să vă conectați cu persoane pe care le cunoașteți deja că simt puternic despre același subiect. Sigur, s-ar putea să nu ajungi să fii prieteni de-a lungul vieții, dar poate că vei fi - și, dacă nu o vei face, vei avea totuși satisfacția de a fi returnat unei comunități sau unei cauze de care ești pasionat.

7. Începe o conversație la orele de antrenament

Cursurile de antrenament sunt o scenă socială în sine. Am vorbit cu atât de mulți oameni care și-au întâlnit prieteni la studioul local de Pilates sau pe banda de alergare de lângă ei la Barry’s Bootcamp – dar cunosc și mulți oameni care se simt prea nervoși pentru a începe o conversație cu vecinul lor de yoga. Un lucru este sigur, nu am întâlnit niciodată pe cineva căruia *nu i-ar plăcea* ca cineva să-l abordeze în acest cadru. Cea mai bună parte? Ai un subiect de conversație încorporat. Întrebați-i pe instructorul lor preferat, ce alte clase le plac sau cel mai ușor: un compliment! Cui nu-i place să audă cât de drăguți sunt noile lor jambiere? Veți savura împreună smoothie-uri post-clasă în cel mai scurt timp.

8. Folosiți aplicații

Acum există o aplicație pentru orice, inclusiv pentru a-ți face prieteni. Luați o pauză de la glisarea pentru întâlniri și, în schimb, glisați pentru prietenie cu Bumble for Friends. Este mult mai ușor să declanșezi o conversație cu cineva despre care știi că este în aplicație din exact același motiv pentru care ești. Solicitările lor vă vor oferi o privire asupra cine sunt, care sunt interesele lor și dacă ați fi sau nu compatibil. MeetUp este o altă aplicație care vă permite să vă conectați cu oamenii din zona dvs. și să aflați despre evenimentele locale la care să participați împreună.

9. Alăturați-vă unei ligi sportive

Fiecare oraș important are ligi și echipe sportive diferite la care te poți alătura – și sunt un loc incredibil pentru a întâlni oameni noi! Similar cu grupurile locale, cursurile de antrenament și voluntariatul, aceste ligi vă vor oferi un mediu plin de oameni care au un interes comun. Scoate-ți mănușa de softball sau du-te să-ți cumperi o paletă nouă pentru pickleball și fie prinde un prieten existent, fie zboară singur. Pur și simplu să merg singur în locuri este una dintre modalitățile mele preferate de a întâlni oameni noi.

S-ar putea să credeți că rețelele sociale vă împiedică abilitatea de a întâlni oameni în viața reală, dar dacă o utilizați corect, poate fi de fapt un instrument extrem de util în setul dvs. de instrumente de prietenie IRL. Poți să te conectezi cu oamenii din zona ta, să le trimiți un DM și să faci planuri pentru a te întâlni în viața reală! Este o modalitate grozavă de a intra în legătură cu vechii prieteni și se poate simți mai natural pentru mulți oameni decât abordarea personală a cuiva. Fiind cineva care a construit o comunitate mare pe Instagram, am întâlnit o mulțime de prieteni grozavi în acest fel!