Această mâncare de vară devine virală pentru beneficiile sale strălucitoare pentru piele

Cu toții avem produsele noastre de îngrijire a pielii care ajută la obținerea acelei străluciri iluminate din interior, cum ar fi serul cu vitamina C sau un exfoliant ideal, dar dacă ți-aș spune că arma secretă a pielii tale ar putea fi în bucătărie? ICYDK, alimentele pe care le consumi afectează sănătatea și tenul pielii tale. Și există un superaliment care domnește suprem pentru pielea impecabilă la care tânjim cu toții: cireșe. Ei nu primesc recuzită doar pentru că sunt gustoși; ei oferă un pumn unu-dou cu machiajul lor nutritiv și beneficiile de frumusețe din interior spre exterior. Cireșa de deasupra? Sunt în sezon așa cum vorbim. În continuare, experții în piele explică beneficiile cireșelor pentru pielea ta și cum să le încorporezi în rutinele și dieta ta de îngrijire a pielii.

Beneficiile de frumusețe ale cireșelor

Ajută la protejarea pielii împotriva liniilor fine, a hiperpigmentării și a leziunilor

Cireșele sunt pline de antioxidanți, și anume antociani și vitamina C. Acești antioxidanți ajută la protejarea pielii împotriva radicalilor liberi, care sunt molecule instabile care pot deteriora celulele și pot contribui la îmbătrânirea prematură, a explicat dr. Jake Woods, dermatolog certificat de la Consiliul American de Dermatologie și dermatolog la Gya Labs . Prin neutralizarea radicalilor liberi, cireșele pot ajuta la menținerea sănătății și aspectului pielii. Antioxidantul care le depășește pe toate este vitamina C datorită bonusului său suplimentar de reducând aspectul petelor întunecate hiperpigmentate , ajutând la protejarea împotriva fotodeteriorării induse de UV , și stimularea producției de colagen . Vitamina C joacă un rol vital în sinteza colagenului, o proteină care conferă pielii structura și elasticitatea sa, a fost de acord dr. Woods.

Cireșele sunt încărcate cu alți nutrienți esențiali care sunt grozave și pentru piele, inclusiv vitaminele A și K, potasiu, magneziu și calciu. De exemplu, vitamina A accelerează procesele metabolice și de reînnoire a celulelor, făcând pielea mai fină și mai rezistentă pentru a reduce aspectul liniilor fine.

Hidratează pielea

Pielea hidratata inseamna o stralucire naturala, supla (nu este necesar machiaj). Datorită conținutului ridicat de apă, considerați cireșele cel mai bun prieten dacă sunteți predispus la uscarea pielii. Hidratarea adecvată este esențială pentru menținerea elasticității pielii și prevenirea uscăciunii, a descuamării și a liniilor fine, a afirmat Dr. Woods. Cireșele hrănesc și înmoaie pielea în mod activ, promovând bariera de apărare a acesteia, făcând-o mai puțin predispusă la uscăciune și iritație și ajută la creșterea volumului și netezirii. Valerie Aparovici , un cosmetolog-estetician și biochimist certificat la OnSkin .

Reduce inflamația, cum ar fi erupțiile, roșeața și rozaceea

Dacă nu este controlată, inflamația cronică poate începe în cele din urmă să vă afecteze celulele, țesuturile și organele sănătoase, ducând la deteriorarea celulelor. Și când vine vorba de pielea ta, inflamația se poate manifesta sub formă de diferite afecțiuni ale pielii, cum ar fi acnee, eczeme și psoriazis. Vestea bună? Cireșele conțin compuși antiinflamatori care ajută la calmarea și calmarea pielii iritate, reduc roșeața și umflarea și promovează un ten mai uniform, a explicat Aparovich.

Aparovich a spus că cireșele conțin și vitamina K, care promovează mecanismele de vindecare în piele și oferă proprietăți antiinflamatorii, ajutând la calmarea și catifelarea pielii, atenuarea roșeață și umflare și induce un ten mai strălucitor și mai strălucitor. Indiferent dacă aveți o erupție neașteptată sau vă confruntați cu rozacee sau eczeme consistente, încercați să creșteți aportul de cireșe pentru a oferi pielii un plus de TLC.

Îndepărtează celulele moarte ale pielii pentru un ten strălucitor

Știi deja că exfolianții sunt cheia pentru a scăpa de celulele moarte ale pielii și pentru a spori strălucirea, dar acel exfoliant nu trebuie să provină din peelinguri sau seruri scumpe. Poate proveni și din (ai ghicit) cireșe. Aciditatea ușoară a cireșelor poate acționa ca un exfoliant blând atunci când este aplicată local, a sugerat Dr. Woods. Poate ajuta la eliminarea celulelor moarte ale pielii și la promovarea unui ten mai luminos. Aparovich a fost de acord, afirmând că cireșele conțin anumiți acizi care funcționează ca o exfoliere blândă a pielii, ajutând la reînnoirea și împrospătarea texturii pielii și uniformizarea tenului. Pentru a încerca singur, tăiați cireșea (este sucul din interior, mai degrabă decât pielea, care conține acizii benefici) și frecați-o pe pielea curată, așteptând câteva minute înainte de a clăti.

Cum să culegeți beneficiile cireșelor

În rutina ta de îngrijire a pielii...

Acum că știi că cireșele pot fi aplicate local pentru beneficii majore, Aparovich a sugerat o mască de bricolaj amestecând cireșe, miere crudă și iaurt grecesc, care va ajuta la hidratarea, exfoliarea și întinerirea pielii. Și dacă sunteți mai mult un suport de toner, puteți să faceți și asta. Congelați sucul proaspăt de cireșe în cuburi de gheață și frecați unul ușor pe piele pentru a ajuta la reîmprospătarea, revitalizarea și revigorarea pielii, în timp ce promovează fluxul limfatic și reducând umflarea. De asemenea, puteți adăuga hamamelis sau apă de trandafiri în sucul de cireșe și îl puteți tampona pe pielea curată pentru a completa proprietățile antiinflamatoare și hidratante ale cireșelor. Dacă pielea ta se irită cu ușurință, verifică întotdeauna cu derm mai întâi.

Nu sunteți fan de bricolaj? De la creme de față la seruri, cireșele sunt pe cât de versatile, pe atât de hrănitoare, așa că puteți găsi o gamă largă de produse de îngrijire a pielii care conține superalimentul. Extractul de cireșe și uleiul de semințe sunt ingrediente frecvente în cremele și serurile de față, a spus Aparovich. Acestea sunt ingrediente universale benefice pentru toate tipurile de piele: se potrivesc tenului uscat și matur, oferind o hidratare generoasă în compoziția cremelor mai groase, promovând în același timp o hidratare puternică tenului gras în seruri mai ușoare. Pielea sensibilă și predispusă la acnee va culege beneficiile antiinflamatorii și calmante ale cireșelor.

Frumusețea sucului Blemish Clearing Cleanser Cumpărați acum Naturopatică Peeling cu enzime de iluminare de cireșe dulci Cumpărați acum Alegerea Paulei Crema hidratanta reconditionanta de noapte Cumpărați acum

În dieta ta...

Cireșele sunt disponibile congelate, conservate sau în borcane, dar proaspete sunt întotdeauna cele mai bune ori de câte ori este posibil (și chiar mai delicioase acum că sunt de sezon). Dacă nu este disponibil proaspăt sau aveți nevoie de ceva care nu se va strica într-o săptămână, următoarea cea mai bună opțiune este cireșe congelate fără zahăr adăugat sau cireșe conservate în apă (evitați soiurile în sirop) pe care îl poți arunca într-un smoothie sau îl poți încălzi pentru un desert. Din fericire, cireșele sunt un aliment ușor de încorporat în dieta ta, deoarece sunt atât de adaptabile. Încercați cireșe ca o gustare sănătoasă de după-amiază, combinați-le cu ciocolată neagră pentru un desert bogat în antioxidanți sau puneți-le peste salată pentru un pumn de aromă fructat. Puteți, de asemenea, să deshidratați cireșele proaspete ca un adaos dulce sau acrișor la amestecul de traseu de casă (doar amestecați-le cu nucile preferate și chipsurile de ciocolată neagră). Nu dormi nici pe gemuri, sosuri, marinate și salsa cu cireșe ca ingredient vedetă.

Mai mult o fată bevvie? Sucul de cireșe tartă (optați pentru suc 100% fără zahăr adăugat) are multe beneficii ca și cireșele întregi, plus că vă poate ajuta să dormiți. Conform Dr. Josh Ax , sucul de cireșe poate chiar să ofere apei de lămâie și sucul verde pentru banii lor datorită conținutului său nutritiv. Deci, fie că sorbiți singur suc de cireșe, fie că îl transformați într-un mocktail cu apă spumante sau îl înghețați în palete, nu puteți greși.

Ai un Breakout? Iată alimentele pe care trebuie să le mănânci CITEȘTE ACUM