Provocarea 75 mai tare te va face fata aceea în doar 75 de zile

Nu m-am considerat niciodată fierbinte, mai ales nu în Paris Hilton That’s hot circa-2003 sensul cuvântului. Dar acum, fetele redefinesc ce înseamnă chiar fierbinte. Nu mai este un adjectiv folosit pentru a defini valoarea pe baza standardelor de frumusețe ale societății; este o mentalitate înrădăcinată în asigurarea de sine (vezi: Armăsarul Megan Thee 's Hot Girl Summer). Astăzi, statutul de fată fierbinte nu se referă la încadrarea într-o cutie, ci mai degrabă întruchiparea unei atmosfere interne pe care orice femeie o poate canaliza. Hotness nu are nimic de-a face cu felul în care arăți sau cu ce cred alții; fetele fierbinți sunt înnăscute fierbinți, emanând o atitudine lipsită de griji (vezi: hot girl sh*t).

Caz concret: Jade Brandt, creatorul provocării 75 Hotter. O întorsătură mai blândă a programului 75 Hard notoriu de rigid și extrem (știi, cel comercializat ca o modalitate de a construi duritatea mentală), 75 Hotter înlocuiește criteriile fără zile libere și fără milă în favoarea unei metode mult mai realiste: socializare, consumul de proteine și mai multe legume și conversație pozitivă. O provocare ca 75 Hard, dar pentru fete. Crescând, nu m-am simțit niciodată fierbinte – am simțit că nu arăt ca aceste „fete fierbinți”, a spus Brandt Ei bine . Acum, este ca ceva din interior... Vreau doar ca oamenii să se simtă împuterniciți. Acesta este atmosfera pe care vreau să o cultiv. Citiți mai departe pentru tot ce trebuie să știți despre provocarea 75 Hotter, inclusiv interpretarea mea sinceră asupra ei.

În acest articol 1 Ce este 75 mai tare? 2 Verdictul meu

Ce este 75 mai tare?

Când Brandt a încercat 75 Hard în 2023, nu a putut aștepta până se termina. I-a plăcut premisa provocării, dar nu a fost sustenabilă; una, ea a refuzat să se angajeze să facă două antrenamente pe zi pentru tot restul vieții (este atât de nu necesar). Și a găsit factorul de pedeapsă de a trebui să o ia de la capăt în prima zi dacă ai scăpat nemotivat, chiar și făcând-o să trăiască cu frică. Așa că și-a propus să-și creeze propria întorsătură cu schimbări reale de viață de durată pe care le-ar putea lua cu ea după ce cele 75 de zile au fost finalizate. În propriile cuvinte ale lui Brandt , scopul provocării 75 Hotter este să vă simțiți mai fierbinți din interior spre exterior și din exterior înăuntru. Iată defalcarea:

Sursă: Jade Brandt

Pentru a rezuma, provocarea include 75 de zile de aceste obiceiuri de bază:

Mergeți 10.000 de pași pe zi
Mananca proteine si verdeturi la fiecare masa
Hidrat
Faceți o tură de închidere în casă în fiecare noapte
Conectează-te intenționat cu un prieten în fiecare săptămână
Bea alcool cu atentie
Creați un program de antrenament și recuperare
Faceți autoîngrijire estetică/distractive săptămânal
Urmăriți progresul cu fotografii care reflectă starea de spirit, nu doar aspectul
Practicați vorbirea de sine pozitivă

În un videoclip TikTok , Brandt a exprimat că 75 Hotter are beneficiile pentru sănătatea mentală și fizică ale unei provocări precum 75 Hard, dar cu componente adăugate care tind spre casa și prieteniile tale. Există, de asemenea, ritualul suplimentar de a te răsfăța cu un spray săptămânal de bronzare, manichiură sau mască de folie - orice te ajută să te simți mai fierbinte în exterior - pentru a te menține motivat până când începi să vezi că eforturile tale dau roade. Uneori, poate fi puțin învins când îți faci pașii, îți faci proteinele, îți faci apa, îți faci antrenamente și îți spui: Unde sunt rezultatele pe corpul meu? ’ a spus ea. Cât despre de ce se numește 75 Mai fierbinte ? Vama Brandt Ei bine că se simte mai fierbinte atunci când are o rutină și se ține de ea, se conectează cu prietenii și face ceva care o face să se simtă răsfățată.

Pe baza feedback-ului de la adepții ei, Brandt a făcut o 75 Ediția de vară mai fierbinte , cu adăugarea de mâncare conștientă (Nu ne privam; ne echilibrăm, deci mâncăm cu conștient și fără minte) și schimbând derularea conștientă de noapte pentru a citi înainte de culcare. Și în ceea ce privește Dry January, este o trecere grea pentru Brandt. De ce? Pentru că A, fie vei renunța la jumătatea drumului și vei fi supărat pe tine însuți din cauza asta, fie B, vei aștepta tot timpul să se termine, ca să te poți întoarce la vechile tale moduri, a explicat ea . Ideea nu este pedeapsa sau ciocănirea unei lună sau 75 de zile - este să construiești obiceiuri pe care le poți păstra pe termen lung.