15 rețete ușoare pe care le poți face în 15 minute
În majoritatea nopților săptămânii, pur și simplu nu am timp să petrec o oră în plus în bucătărie gătind cina. Când sunt presat de timp cu un program încărcat, să stoarc o masă gătită acasă mi se pare aproape imposibil, dar nu toate retete pentru cina ai nevoie de o bucată uriașă din seara ta. De fapt, am adunat câteva mese cu totul delicioase, care vă vor lua doar 15 minute de la început până la sfârșit, astfel încât să vă puteți bucura de o cină gustoasă de casă, chiar și pe dvs. cele mai aglomerate nopti . Puneți masa la cuptorul cu microunde, luați câteva note și fiți gata să adăugați aceste rețete de 15 minute la rotația dvs. obișnuită.
1. Bol pentru sushi cu somon și susan
Sursă: Blogul gastronomic Midwest
Cu acest castron cu somon de susan, te poți bucura de gustul sushi fără a încerca îndelung să-l rulezi singur. Este foarte ușor de pregătit și depozitat și pentru resturi. Pur și simplu, prăjiți bucățile de somon de dimensiuni mici într-un sos de susan de soia înainte de a vă încărca castronul cu orez, avocado, legume murate, alge marine sau orice alte ingrediente pentru sushi preferate.
2. Ravioli pesto cu 5 ingrediente
Sursă: Două mazăre
Dacă aveți chef de italiană, încercați acest ravioli pesto simplu, dar delicios. Luați-vă ravioli preferate cumpărate din magazin, un borcan de pesto și o halbă de roșii struguri pentru o masă de care veți avea poftă din când în când.
3. Tigaie de pui cu unt de lamaie
Sursă: Da-mi Delicious
Această rețetă delicioasă de pui cu unt de lămâie este făcute toate într-o singură tigaie pentru o masă pe care o poți face cu foarte puțină curățare. Puiul este caramelizat într-un sos de unt de lămâie și se potrivește bine cu orez sau legume la abur (pe care le puteți face la cuptorul cu microunde pentru a economisi și mai mult timp).
4. Ramen picant de 15 minute
Sursă: 40 șorțuri
Nu există nimic ca un castron bun de ramen. Această rețetă ia un bloc tipic de ramen și îl transformă într-o masă serios delicioasă, demnă de restaurant. Pregătiți-vă bolul cu ingrediente precum ghimbir proaspăt, usturoi, pastă miso, sos chili și ulei de susan și acoperiți cu o proteină la alegere.
5. Zoodles de creveți cu usturoi de 15 minute
Sursă: Sare
Această rețetă de tăiței de dovlecei cu creveți cu usturoi este o alternativă excelentă, cu conținut scăzut de carbohidrați, la paste. După ce v-ați spiralizat dovlecelul (puteți cumpăra și zoodles congelați pentru o scurtătură!), pur și simplu încălziți-i într-o tigaie cu creveții și aveți o masă rapidă și gustoasă!
6. Tacos cu chorizo
Sursă: Isabel mănâncă
Aceste tacos cu chorizo în stilul mâncării stradale au gust de ceva pe care l-ai obține dintr-un camion cu mâncare, dar sunt de fapt atât de ușor de pregătit acasă. Tot ce trebuie să faceți este să vă gătiți chorizo, să amestecați o cremă de lămâie rapidă și să încărcați câteva tortilla pentru o masă delicioasă în doar 15 minute.
7. Pui Teriyaki
Sursă: Gătit elegant
Îmbunătățiți-vă cinele în această săptămână cu această rețetă rapidă și ușoară de pui teriyaki. Pur și simplu acoperiți acele bucăți de pui de mărimea unei mușcături în acest sos teriyaki de casă și serviți peste orez și broccoli aburit pentru un fel de mâncare pe care îl veți alege de acum înainte.
8. Salată mediteraneană de năut
Sursă: Jessica în bucătărie
Această salată mediteraneană de năut este crocantă, plină de aromă și excelentă atât pentru prânz, cât și pentru cină. Cea mai consumatoare parte a acestei rețete este tăierea legumelor, apoi aruncați năutul și amestecați cu vinegreta. Ușor, delicios și perfect pentru pregătirea mesei de asemenea.
9. 15 minute Lo Mein
Sursă: Un vârf de Yum
Dacă aveți poftă de mâncare asiatică la pachet, încercați această rețetă simplă de lo mein de 15 minute, care vă va satisface cu siguranță. Combină un sos simplu și tăiței cu orice legume pe care le ai la îndemână și proteina pe care o alegeți, ceea ce înseamnă că felul de mâncare poate fi pe deplin adaptat gusturilor dvs.
10. Paste cu pui cu brânză cu usturoi
Sursă: Da-mi Delicious
Dacă cauți o rețetă rapidă și ușoară, care este încă super sățioasă, acest fel de mâncare cu paste cu pui este perfect pentru tine! Sotește-ți puiul, gătiți pastele și acoperiți cu o mulțime de parmezan și brânză mozzarella.
11. Foaie de vită și broccoli
Sursă: Averie Cooks
Acest reteta de tigaie cu foi pentru carne de vită și broccoli este o modalitate excelentă de a-ți satisface pofta de mâncare la pachet chinezească. Carnea de vită este acoperită cu ingrediente simple pe care probabil le aveți deja în dulapuri și apoi este coaptă dintr-o dată cu buchețele de broccoli și ceapă verde. Nu ar putea fi mai ușor, iar curățarea va fi ușoară.
12. Paste grecești de 15 minute
Sursă: Blogul gastronomic Midwest
Dacă iti plac aromele mediteraneene precum măslinele și feta, vă va plăcea acest fel de mâncare cu paste de inspirație grecească. Ambalată cu legume și acoperită cu un sos feta cremos, această rețetă de 15 minute este o răsturnare distractivă a castronului tău de bază de spaghete.
13. Rulă de ouă de 15 minute într-un castron
Sursă: Un vârf de Yum
Făcut cu carne de porc măcinată, morcovi și varză, asta reteta usoara de cina este practic un rulou de ouă deconstruit. Serviți-l peste orez pentru o masă rotunjită, care durează doar câteva minute.
14. Quesadilla cu brânză și legume
Sursă: Dragoste
Nu poți greși niciodată cu o quesadilla cu brânză. Această rețetă necesită, de asemenea, fasole neagră și legume precum ardeii și ceapa pentru un plus de proteine și aromă. Alegeți umplutura care vă place, îngrămădiți totul într-o tortilla și gătiți până când brânza se topește pentru o cină rapidă și ușoară.
15. Wrap-uri asiatice cu salată verde de pui
Sursă: Mâncarea pentru păsări
Pentru o masă care este atât rapidă, cât și sănătoasă, pregătiți aceste împachetări delicioase cu salată verde de pui. Sosul savuros de arahide, combinat cu crocantul castanelor de apă și al salatei verde, oferă de fiecare dată o mușcătură satisfăcătoare.
