Am întrebat experții dacă afrodisiacele funcționează cu adevărat

Cum îmi pot îmbunătăți apetitul sexual? este întrebarea auzită în întreaga lume și frecventată în căutările Google. Unul dintre cele mai comune răspunsuri este, desigur, afrodisiacul mistic. Este ca și cum am avea cu toții viața sexuală FOMO, gândindu-ne că există o pastilă pe care o putem lua sau mâncare pe care o putem mânca pentru a obține acel sex uluitor despre care auzim atât de mult. În calitate de tocilar al nutriției, am o mulțime de întrebări despre dacă mâncarea poate sau nu crește cu adevărat libidoul - practic, vreau să știu dacă ar trebui să cumpărăm stridii și ciocolată neagră în vrac. Deoarece există atât de multă controversă cu privire la acest subiect, am chemat experți în sex și nutriție pentru a afla ce sunt cu adevărat afrodisiacele și dacă funcționează. Alertă spoiler: răspunsul vă poate surprinde. Și pe acel umeraș de stâncă, citiți mai departe pentru scufundarea mea profundă în afrodisiace și câteva lucruri cheie care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți apetitul sexual.

Ce sunt de fapt afrodisiacele?

Deci ai mai auzit cuvântul înainte, dar cui a venit cu ideea că mâncarea te poate ajuta să faci mai mult (și mai bine) sex? Se pare că afrodisiacele au o istorie lungă și cu siguranță nu sunt nimic nou. Ierburi și condimente (cum ar fi busuiocul, menta și scorțișoara) au fost folosite vremurile antice și medievale ca poțiuni de dragoste, iar legenda spune că conducătorul aztec Montezuma II a băut mai mult de 50 de căni de ciocolată înainte de a distra o femeie (înscrie-mă pentru ciocolată - nu este nevoie de divertisment!). În plus, cuvântul în sine vine de la Afrodita, zeița greacă a iubirii și frumuseții . Multe culturi din întreaga lume au o istorie lungă de utilizare a alimentelor și a preparatelor pentru a spori dorința sexuală.

Dincolo de legendele antice, în istoria recentă s-a vorbit despre afrodisiace ca un supliment sau aliment care poate ajuta la stimularea dorinței, a conducerii sau a plăcerii. Afrodisiacele se referă la substanțe precum alimente, băuturi, medicamente sau medicamente pe care le punem în corpul nostru cu scopul de a facilita excitarea și dorința sexuală, a explicat dr. Justin Lehmiller, cercetător la Institutul Kinsey. Afrodisiacele au fost folosite pentru a descrie alimentele care sunt plăcute și, prin urmare, stimulează alte plăceri în organism (cum ar fi ciocolata), ingrediente care aprind simțurile (cum ar fi condimentele și ierburile) sau alimente despre care se spune că conțin nutrienți care de fapt declanșează sau măresc excitarea (cum ar fi stridiile). Deci, există vreun adevăr în ideologia care există de mii de ani?

Sursă: Noi Vibe | Unsplash

Funcționează afrodisiacele?

Răspunsul scurt: poate, poate nu. Dintre experții cu care am discutat, cei mai mulți au fost de acord că nu există suficiente dovezi care să susțină faptul că smochinele te pot excita sau căpșunile te pot ajuta să ai un orgasm mai bun (scuze room service, dar tot vom lua șampania!). Există puține cercetări științifice care să susțină că afrodisiacele beneficiază de viața sexuală a unui individ, a spus dr. Azza Halim , un medic anestezist și medic certificat. Există o mulțime de dezbateri despre dacă afrodisiacele funcționează într-adevăr așa cum a fost prevăzut, a fost de acord Lehmiller. Dovezile sunt rare și sunt necesare mai multe cercetări. Datele pe care le avem sugerează că unele afrodisiace nu funcționează deloc, altele da, iar altele funcționează doar datorită efectului placebo. Cu alte cuvinte, rămâneți pe fază. Trebuie făcute mai multe cercetări dacă alimentele pot avea un efect de stimulare a libidoului, iar cercetările de până acum nu sunt suficiente pentru a confirma sau infirma.

Dar ceea ce mi s-a părut cu adevărat interesant a fost că mulți experți s-au concentrat nu numai pe dacă afrodisiacele funcționează, ci și pe motivul pentru care căutăm afrodisiace în primul rând. La urma urmei, libidoul este un semn vital - un apetit sexual scăzut ar putea fi modalitatea corpului de a comunica că are nevoie de ceva. Prin urmare, întrebarea nu este doar cum ne putem îmbunătăți apetitul sexual, ci de ce ne lipsește apetitul sexual în primul rând? Dr. Halim recomandă să discutați întotdeauna cu un medic specialist dacă aveți apetit sexual scăzut, deoarece aceasta poate fi cauzată de o multitudine de factori precum medicamente, imaginea corporală slabă, modificări hormonale și stres.

Mai multe aspecte ale vieții unei femei pot avea un impact asupra dorinței ei sexuale, a fost de acord dr. Tara Thompson PharmD, un farmacist , consilier medical , și sănătatea sexuală educator . Ciclurile menstruale, contracepția hormonală, alăptarea, stările de perimenopauză și postmenopauză pot duce la umplerea libidoului. Schimbările stilului de viață, dificultățile psihologice, problemele de relație și schimbarea sau întreruperea medicamentelor pot, de asemenea, să țină la distanță sentimentele sexuale. Sigur, ideea de afrodisiace sună sexy și atrăgătoare, dar gândește-te: nu ar trebui să avem nevoie să ne îmbunătățim apetitul sexual dacă este sănătos în primul rând. Afrodisiacele nu sunt o soluție rapidă sau o soluție instantanee pentru apetitul sexual scăzut, a confirmat Loveneet Batra , un nutriționist celebru și autor. Concluzia: nu știm prea multe despre dacă alimentele pot sau nu stimula cu adevărat dorința, excitarea și plăcerea, dar știm că nivelurile scăzute sau lipsa de dorință, excitare și plăcere ar trebui tratate de la bază, mai degrabă decât să optăm pentru un impuls.

Așa că, având în vedere lipsa cercetărilor în jurul afrodisiacelor și concentrarea tratării cauzei fundamentale a unui libido scăzut, poate să nu fie cea mai bună idee să cumpărați sparanghel sau scorțișoară în numele orgasmului. Cu toate acestea, experții sunt de acord că există lecții pe care le putem lua de la afrodisiace care vă pot ajuta să profitați la maximum și să profitați de apetitul sexual pe care îl aveți deja (după ce discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți un libido scăzut, desigur). Mai jos sunt câteva dintre lucrurile pe care le-am învățat vorbind cu experți despre afrodisiace, care ar putea ajuta de fapt viața ta sexuală.

Sursă: Christina Rumpf | Unsplash

5 moduri de a face ca afrodisiacele să funcționeze pentru tine:

1. Personalizează-ți și definește-ți propriile afrodisiace

Putem redefini cuvântul ca să fie mai puțin despre stridiile care conțin zinc, care stimulează fluxul de sânge către organe genitale sau ciocolata activează semnalele de plăcere în creier, așa cum am vorbit de obicei despre afrodisiace și o transformă în ceea ce face tu aprins în schimb. Sexul nu trebuie să fie întotdeauna atât de științific – poate fi (și ar trebui să fie) la fel de simplu ca ceea ce ți se pare bine. Afrodisiacele pot fi mai puțin generalizate și mai personalizate pentru individ, pe baza experiențelor și psihologiei sale anterioare, sugerate. Dr. Jared Heathman MD , un psihiatru din Houston. O masă pregătită precum mâncarea de la nunta cuiva poate stimula gânduri și emoții subconștiente care pun pe cineva într-o dispoziție plăcută.

Gândiți-vă la ce gusturi și mirosuri vă sunt plăcute sau treziți o amintire plăcută. Poate că un pahar de vin roșu are gust (și miroase!) decadent, sau un fruct tropical precum papaya și mango îți amintesc de vacanța aburoasă pe care ai luat-o împreună cu iubitul tău când te-ai întâlnit pentru prima dată. Practic, folosește-ți simțurile mai regulat și răsfăț-te cu lucrurile care îți aduc plăcere, iar viața ta sexuală va urma exemplul.

2. Mâncați o dietă generală sănătoasă pentru un libido sănătos

Așadar, iată veștile bune dacă afrodisiacele sunt încă atrăgătoare pentru tine: nu poate strica să încorporezi alimente considerate afrodisiace precum rodiile, ciocolata neagră, pepenele verde și anghinarea în dieta ta. Indiferent dacă stimulează sau nu apetitul sexual, ele sunt totuși bune pentru tine. Dar din punct de vedere tehnic, orice alimente întregi, cum ar fi fructele și legumele, pot fi bune pentru libido, deoarece un libido sănătos este un semn al unui organism sănătos. Orice aliment care vă îmbunătățește sănătatea, în general, poate ajuta la apetitul sexual, a explicat dr. Carol Queen PhD, personal sexolog la Vibrații bune . Dieta ta joacă un rol important în apetitul tău sexual, a fost de acord Heather Hanks MS, un nutriționist din Michigan. Consumul unei diete bogate în alimente antiinflamatoare (cum ar fi fructele și legumele) poate ajuta la reglarea hormonilor și la reducerea simptomelor și afecțiunilor inflamatorii care pot reduce apetitul sexual. În cele din urmă, orice alimente care sunt bune pentru tine sunt bune și pentru libidoul tău.

3. Concentrați-vă pe nutrienți

Un alt lucru interesant pe care l-am învățat este că stridiile sau ciocolata nu sunt alimente magice puse pe acest pământ pentru a te excita (îmi pare rău pentru asta!). În schimb, anumite alimente sunt considerată afrodisiace doar datorită vitaminelor și nutrienților pe care îi conțin. Mierea este cunoscută ca afrodisiac datorită conținutului ridicat de vitamina B, care este esențială pentru secreția de testosteron. Stridiile sunt un clișeu afrodisiac deoarece conțin zinc, care este necesar pentru producerea de testosteron la bărbați și de prolactină la femei, a explicat Candela Valle, nutriționist rezident pentru MYHIXEL .

Bananele au un nivel ridicat de vitamine B și potasiu, iar rodia este bogată în Omega-5 și antioxidanți care sunt buni pentru echilibrul hormonal, a adăugat Batra. De ce contează asta pentru libidoul tău? Pentru că știind că sunt nutrienți și nu doar superalimente magice, ne spune că o dietă generală sănătoasă, cu o varietate de fructe și legume, vă va oferi cantitatea necesară de antioxidanți și nutrienți pentru a vă menține apetitul sexual sănătos. Efectul afrodisiac provine de fapt din niveluri sănătoase de vitamine și minerale, nu din alimente specifice. Dacă aveți lipsă sau deficit în oricare dintre acestea, discutați cu medicul dumneavoastră despre suplimentarea sau schimbarea dietei, mai degrabă decât să vă încărcați cu un singur aliment.

Sursă: Charisse Kenion | Unsplash

4. Fii conștient de puterea minții

Permiteți-mi să dezvălui conceptul de efect placebo pentru o secundă. Placebo a primit o reputație proastă în aceste zile. Folosim cuvântul atunci când ne referim la a fi păcălit să plătească $$$ pe suplimente de wellness la modă, pentru a defini săptămânile pilulelor de zahăr într-un pachet de control al nașterii și pentru a explica de ce ne simțim mai bine după un singur Advil (toată lumea știe că a lua un singur Advil este ca și cum ai avea o singură mușcătură de tort: ​​nu face nimic). De asemenea, îl folosim atunci când ne întrebăm dacă afrodisiacele funcționează cu adevărat sau dacă sunt doar placebo. Dar nu văd placebo ca însemnând eșec; este de fapt dovada cât de puternică este mintea. Cu alte cuvinte, dacă mănânci mâncare picant și faci sex pasional după aceea, chiar contează dacă este fizic sau psihologic? Sincer să fiu, ceea ce contează este că ai făcut sex pasional.

Puterea credinței este puternică, așa că dacă iei ceva ce crezi că este afrodisiac și crezi că te va afecta într-un anumit fel, s-ar putea. Dr. Lehmiller a fost de acord. În esență, dacă ceva (fie că este vorba despre mâncare, ținută sau playlist) te face să te simți mai senzual, cui îi pasă de ce? Eu zic să înșurubează știința și să te apleci în orice te face să te simți bine.

5. Fii intenționat cu privire la obiceiuri și ritualuri (pot avea și un efect afrodiziac!)

Este timpul să încetăm să definim afrodisiacele ca doar alimente și suplimente și, în schimb, să începem să ne uităm la modul în care obiceiurile și ritualurile ne pot crește și apetitul sexual. Anumite obiceiuri sănătoase nu numai că vă pot afecta starea de spirit, ci pot fi și avantajoase pentru a regla activitatea sexuală, a spus Valle. Pe scurt, orice te face să te simți fericit și bine face și ceva pentru viața ta sexuală. De exemplu, exercițiile fizice regulate, gestionarea activă a stresului, efectuarea de controale regulate cu medicul dumneavoastră și acordarea priorității de îngrijire personală sunt toate obiceiurile despre care știm că pot îmbunătăți libidoul, pur și simplu pentru că funcționează pentru a trata sau preveni cauzele comune ale libidoului scăzut, cum ar fi stresul, senzația de deconectare de la relații sau simptomele cronice din organism.

Am învățat multe din numeroasele opinii diferite de la diverși experți și cred că concluzia este următoarea: o viață sexuală sănătoasă nu este de fapt o legendă misterioasă pe care trebuie să o căutăm în mod constant. Este într-adevăr la fel de simplu ca să avem grijă de corpul nostru și să ne sprijinim spre ceea ce se simte bine pentru fiecare dintre noi. Dacă ciocolata neagră și vinul roșu fac sau nu parte, depinde în totalitate de tine.